行政院衛生署營養秘笈

行政院衛生署營養秘笈


也有女生關心的

減重觀念



前陣子感覺每天都蠻疲勞的 以為是肝不好 當兵半夜站哨容易累

後來在屈臣氏逛 向營養師請教了很多問題

才發覺應該是因為吃素而缺乏營養素的關係(原來都吃素也不太好@@)

就上網來重新複習複習國中時學的健康教育



網路果然好用 政府網站很貼心的做出清楚簡單的網站告訴人們健康觀念

逛完發現 其實沒有特別需要時也不用買維他命等營養素 

飲食均衡 加上睡眠規律正常 及保持運動習慣 就是最省錢 最有效的維持健康的方式了!!



這讓我想到我種的小仙人掌和小綠藻

我想維持人的健康就像"種樹"一樣

一天少澆水 沒有照到太陽 不會有很大的影響

平常不用花過多的心思照顧

可是若長期都不好好照顧它 就會造成嚴重的損害



健康 飲食也是一樣

不用吃太多 不用特別花大錢買營養品

但是每天注意一下吃到六大類食物 均衡飲食  就可以算是吃得好了!!